誰でも出来る！簡単で効果のある腹筋法
誰もが悩みの一つのお腹周りの脂肪。
今日は簡単に出来て効果のある腹筋法をお伝えします＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 誰でも出来る！簡単で効果のある腹筋法
これから春になり夏に近づいてくると、
どうしても露出の多い季節になり、
お腹周りの脂肪が気になるようになります＞＜
特にお腹周りの脂肪がブヨブヨだったら、
夏の水着も決まりませんよね（汗）
お腹周りの脂肪を撃退するには、
ご存知の通り腹筋です。
腹筋は身体の中でも持久力がある部分ですので、
出来れば毎日か週に3回はやっても問題ないので、
しっかり鍛えていきたい所ですね＾＾
そんなわけで、
今日ご紹介する腹筋法は、
とっても簡単で実に効果のあるものですので、
しっかりと覚えておいてくださいね！
■ 簡単で効果のある腹筋法のやり方
① 仰向けに寝て両足を揃えて、
腕は胸の前で組みます。
② 頭が床から離れずお腹に力を入れて、
両足を床から10センチほど上げます。
③ どちらかの足の角度を90度になるように曲げます。
この時90度以上は逆効果です！
④ 寝ながら自転車をこぐように、
曲げた足をまた伸ばしていき、
伸びきる前に反対の足を上げます。
この動作を各足で10回ずつを3セット！
もし足が床についてしまった時は、
回数をゼロから数えるなど、
自分でルールを決めて続けていきましょう！
たったこれだけで、
効果のある腹筋法になります＾＾
今日からでも実践を続けていく内に、
夏になる頃には必ずスリムなお腹になりますよ！
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます＾＾
今日もランキングのクリック感謝しています（＾ ＾）/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています＾＾
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか？
翼へこっそりお話ししてくれませんか？
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか？
＞短期間のダイエットで１０キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る
(アナティクス)
最近のコメント