昼寝をすると痩せるの?太るの?
昼寝をすると痩せる?太る?
あなたは聞いたことがありますか?
■ 昼寝をすると痩せるの?太るの?
・昼寝をする人は痩せる
・昼寝をする人は太る
なんて話を聞いたことがありますか?
昼ご飯を食べて休んでいると、
眠くなってきて・・・。
なんて事はよくありますよね?^^
食後にすぐに寝たら太るなんて事も、
よく聞く話です。
では、
昼寝はダイエットに効果的なのか?
それともよくない事なのでしょうか?
結論から言ってしまえば、
短時間ならダイエットに影響ありません。
つまり、
長い時間寝てしまうと、
ホルモンの働きからエネルギーの吸収が活発になり、
脂肪が付きやすくなってしまうんですね><
しかし30分程度の時間であれば、
ホルモンの働きが活発になる前に、
起きてしまうので問題はありません^^
それに短い時間の昼寝は、
頭がすっきりして疲れも取れ、
起きた瞬間からよく動けるようになります。
食後するに寝るのは太る原因ですが、
それは2時間以上の睡眠の事をいいます。
長い時間の昼寝は、
夜眠れない原因を作ってしまいますし、
早起きの習慣を妨げることになります。
ですので、
もし眠たくなって昼寝をしたいなら、
短時間で起きるようにしましょうね^^
短時間の昼寝であれば、
疲れが溜まりにくくなりますし、
健康的にも良いって事ですね。
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