昼寝をすると痩せるの?太るの?

昼寝をすると痩せる太る
あなたは聞いたことがありますか?

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■ 昼寝をすると痩せるの?太るの?

hirune

 

・昼寝をする人は痩せる

・昼寝をする人は太る

 

なんて話を聞いたことがありますか?

 

昼ご飯を食べて休んでいると、
眠くなってきて・・・。

 

なんて事はよくありますよね?^^

 

食後にすぐに寝たら太るなんて事も、
よく聞く話です。

 

では、
昼寝はダイエットに効果的なのか?
それともよくない事なのでしょうか?

 

結論から言ってしまえば、

 

短時間ならダイエットに影響ありません。

 

つまり、
長い時間寝てしまうと、
ホルモンの働きからエネルギーの吸収が活発になり、
脂肪が付きやすくなってしまうんですね><

 

しかし30分程度の時間であれば、
ホルモンの働きが活発になる前に、
起きてしまうので問題はありません^^

 

それに短い時間の昼寝は、
頭がすっきりして疲れも取れ、
起きた瞬間からよく動けるようになります。

 

食後するに寝るのは太る原因ですが、
それは2時間以上の睡眠の事をいいます。

 

長い時間の昼寝は、
夜眠れない原因を作ってしまいますし、
早起きの習慣を妨げることになります。

 

ですので、
もし眠たくなって昼寝をしたいなら、
短時間で起きるようにしましょうね^^

 

短時間の昼寝であれば、
疲れが溜まりにくくなりますし、
健康的にも良いって事ですね。

 

 

 

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