生理中は太りやすい！その対策とは・・・。
女性の皆さんの悩みと思いますが、
生理中は太りやすいという傾向があります。
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■ 生理中は太りやすい！その対策とは・・・。
生理中というのは、
太りやすい。痩せにくいという傾向があり、
女性の皆さんはよく分かっていらっしゃいますよね＞＜
何故太りやすいのかというと・・・。
排卵期を過ぎるとエストロゲンと呼ばれる、
身体を綺麗に保つ為のホルモンが減少します。
そして母親になる為に必要な、
栄養や水分を欲するプロゲステロンというホルモンが、
増加してしまうからです。
それでは、
この生理中に太りやすいという事を、
防ぐ事って出来ないのでしょうか？
実はその対策法ってあるんですよ＾＾
それこそが「豆乳ダイエット」です！
豆乳を使うダイエットは、
実に簡単で効果も高いと言われています。
豆乳ダイエットのやり方は簡単♪
生理前10日～1週間に入ったら、
朝食前に豆乳を飲むようにします。
その時に飲む量は200mlです。
朝豆乳を飲む事で便通も良くなり、
それ以上に大豆の働きが効果を生みます。
・大豆サポニン
・大豆イソフラボン
・大豆タンパク
・レシチン、ビタミンB郡、マグネシウム
・カリウム
・ビタミンE
・オリゴ糖
これらは豆乳に含まれる成分です。
上記の成分は腸内環境を整えたり、
余分な水分の排出や基礎代謝アップという、
嬉しい働きがたくさん入っているんですね＾＾
しかしながら注意点もあります。
上記でも書きましたが、
豆乳を飲むときは1日200mlまで！
それ以上は逆効果になってしまいますよ＞＜
それから生理が終わったら、
すぐに豆乳ダイエットは中止して、
次回の生理前に始めるようにしてくださいね。
生理前10日～1週間より始める豆乳ダイエット。
これにより生理中も、
無駄なエネルギーを溜めることなく、
肥満予防になりますよ！
良かったらお試しくださいね♪
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