簡単に小顔になる舌出しダイエット！
舌出しダイエットで、
簡単に小顔になりましょう！＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 簡単に小顔になる舌出しダイエット！
女性の皆さんは誰もが憧れる「小顔」
今日ご紹介する舌出しダイエットなら、
簡単に小顔効果と、
基礎代謝をアップ出来ちゃいますよ！
以下が舌出しダイエットのやり方です♪
【舌出しダイエット】
① 姿勢を正して真っ直ぐに立ちます。
（座っていても大丈夫です）
② 顔は正面を向きます。
③ 舌を根元から押し出すように出します。
④ 限界まで舌を出して5秒間キープ
⑤ その時の姿勢は両肩を上げないように、
肩を下げるイメージで姿勢を崩しません。
④ キープした後、舌をアゴの方へ向けます。
⑤ この状態で５秒間キープ
⑥ 次は舌を鼻先へ向かって伸ばします。
舌が伸びきったら５秒キープ
⑥ 上記の動作が終われば舌をひっこめます。
以上で１セットの動作になります。
この一連の動作を、
毎日３セット続けていきましょう！
ちょっと汗をかく動作ですが、
続ける事でアゴの周りの筋肉が、
劇的にアップしていきますので、
小顔効果も基礎代謝アップの効果も大きいです＾＾
良かったらご参考にしてくださいね！
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(アナティクス)
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