●●●は以外にも痩せれる方法
意外にも痩せれる誰でも出来るダイエット方法。
朝と寝る前にちょっとやるだけです♪
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■ ●●●は以外にも痩せれる方法
意外にも痩せれるダイエット方法として、
めっちゃ簡単なやり方を今日はご紹介します＾＾
誰でも出来るその方法とは・・・。
それは深呼吸です！！
な～んだ！って声が聞こえてきますが、
この深呼吸は実際に痩せる効果を持っているんです＾＾
深呼吸する事で身体を活性化させる事ができて、
それが基礎代謝アップというおまけが付いてきます。
基礎代謝が上がれば、
消費するカロリーを燃焼してくれますから、
食べても太りにくい身体に改善していきます＾＾
この基礎代謝を上げる事が、
ダイエット成功にとっての近道ですが、
たった深呼吸をするだけで、
その基礎代謝が上がってくるってのは嬉しいですよね＾＾
やり方は簡単。
朝起きてと寝る前に、
大きく深呼吸を５回ほどやるだけ♪
毎日続ける事で、
代謝を上げるキッカケとなり、
知らず知らずに体重は落ちていきますよ＾＾
聞いたことがありません？
煙草をやめたら太るって。
あれは煙草をやめる事で、
深呼吸をしなくなる事から言われているんです＾＾
ロングブレスなどもそうですよね。
息を吸う。吐くという行為は、
実はダイエットにはとっても大切な事なんです。
ただの深呼吸でも効果がありますが、
短期間でダイエットしたい場合は、
とにかく腹式呼吸をするのがお勧めです。
ようは息を吸った時にお腹を膨らませ、
吐く時にお腹をへこますやり方です＾＾
早速今日からでもやってみましょう＾＾
もしかしたら１ヶ月後には劇的に痩せているかもですよ！
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(アナティクス)
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