ダイエット効果を生む!肩甲骨を動かす歩き方!
ダイエット効果が満載な肩甲骨。
日頃、動かす事で痩せるキッカケが倍増です♪
■ ダイエット効果を生む!肩甲骨を動かす歩き方!
肩甲骨の周りには、
褐色脂肪細胞という細胞があり、
それは脂肪燃焼に大きな影響を持っています。
つまり、
肩甲骨を動かし運動する事によって
この褐色脂肪細胞が刺激されて、
カロリーを消費してくれるってわけ^^
それじゃどうやって肩甲骨を動かすのか?
今日は簡単に出来る、
肩甲骨を動かす歩き方をご紹介します。
【肩甲骨を動かす歩き方】
① まず肘を90度に曲げます。
② 歩く際に90度に曲げた肘を後ろに引き、
腕を大きく振りながら歩きます。
はい♪
たったのこれだけです^^
注意点は肘を常に90度に曲げたままって部分。
この動作で歩く事で、
ダイエット効果だけでなく、
猫背矯正にも大きな効果がありますよ♪
私も毎朝歩いていますが、
この歩き方を知ってから、
常に意識して肘を曲げています^^
まさに一石二鳥の歩き方ですので、
良かったらやってみてくださいね!
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