気になる背中の脂肪を落とす方法
背中の脂肪って気になりませんか？
今日はそんな背中からウエストに効果のある、
ダイエット方法をご紹介します♪
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 気になる背中の脂肪を落とす方法
背中の脂肪って、
実際になかなか落ちにくいものです＞＜
背中の脂肪は年齢を重ねる事に、
付きやすくなる特徴があり、
そしてまた落ちにくくなるのが現状です。
今日は、
そんな背中からウエストにかけての、
効果のあるダイエット方法をご紹介します＾＾
■ 背中からウエイトを落とすエクササイズ
① うつ伏せになり脚を肩幅で開きます。
② 肩の横付近に手を付きます。
③ 手で上半身を持ち上げて「上体反らし」の状態に。
④ 反ったまま鼻からゆっくりを息を吸い、
口から一気に吐き出します。
⑤ この吸って吐く呼吸は腹式呼吸が理想です。
⑥ 呼吸を５回繰り返します。
⑦ 終われば力を抜いてうつ伏せの状態に戻ります。
とっても簡単ですが、
このダイエット方法は大変効果があります＾＾
ゆっくりやっても５分くらいですので、
毎日欠かさずやる事が大事ですね♪
このエクササイズをやるタイミングは、
ストレッチと同じように、
・お風呂上がり
・寝る前
の身体が温まっている時が効果的です。
しっかりと持続させる事で、
ウエストの周りと背中の脂肪を、
落とす効果が出てきます＾＾
早速今日からでもやってみましょう～。
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(アナティクス)
はじめましてナオキです。
ブログを拝見させていただきました。
背中の脂肪を落とす方法がとても
参考になりました。
早速私も実践させていただきます。
役立つ情報をありがとうございました。ポチッ
あと、私のブログにもダイエットに役立つ
情報を公開しておりますので、また一度
見に来てくださいネ。
それではありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。