炭水化物のピザやパスタは本当に太るの?
炭水化物で人気といえばピザやパスタ。
これって本当に太るのでしょうか?
■ 炭水化物のピザやパスタは本当に太るの?
ダイエット中なので、
炭水化物のパスタやピザは控えたい。
けど食べたい!!!
なんて方も多いんじゃないでしょうか?
で、
このピザとパスタは、
実際にダイエット中に食べると太るのでしょうか?
それで、
まず結論からいいますが、
ダイエット中に食べるならパスタです。
その理由として、
決定的なのが血糖値の上昇率。
よく聞く「GI値」ってのです。
パスタは消化に時間がかかってしまう為、
血糖値が上がりにくい特徴があり、
上昇した「GI値」は50~60というように、
結構低い数値になるんです。
ちなみに白ご飯の「GI値」は80くらい。
パスタに比べてピザの方ですが、
これはとんでもない事になっています><
なんと「GI値」は100以上!
100以上という数値は、
一気に脂肪に変わってしまうって事。
つまり太る要素が満載ってわけです(汗)
だからといってパスタを食べていいってわけじゃなく、
カルボナーラなどのクリーム系は、
パスタの原料以外のものを使っているので、
「GI値」がとても高くなります。
ダイエット中に、
ピザやパスタを食べたいという気持ちは、
とってもよく分かりますが、
食べる量に注意して、
なるべくパスタの方を選びましょうね!
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