誰でも出来る!睡眠ダイエットを公開!
運動も食事制限も無理!
こんな方にお勧めな睡眠ダイエットです^^
■ 誰でも出来る!睡眠ダイエットを公開!
これは生活習慣の改善に繋がる、
とってもお勧めダイエット方法。
睡眠ダイエットでは、
運動が続かない人や食事制限も無理な人。
そんな人の為に、
簡単に出来る体質改善法です^^
それでは早速やり方ですが、
これはアホみたいに簡単です(汗)
睡眠ダイエットというのは、
言いかえれば睡眠リズムを整えるって事。
睡眠時間がどうとかではなく、
朝起きる時間を安定する方法になります。
つまり、
毎朝7時30分に起きると決めたら、
前の日がどんなに遅くても、
必ず7時30分に起きる習慣を付ける事です。
たったこれだけ^^
これには理由がちゃんとあって、
起きる時間が安定すると、
夜眠たくなる時間も安定します。
どういう事かというと、
人間の身体ってのは朝起きてから、
14~16時間が経過すると、
脳から睡眠を促すホルモンが分泌されるからです。
この睡眠ダイエットを実行すれば、
昼夜逆転の生活や、
不規則な起床時間(就寝時間)などで、
食欲に関わるホルモンの分泌が異常となる事で、
寝る前にお菓子を口にするとか、
お昼御飯を食べ過ぎるとかの、
そんな状況をシャットアウトする事が可能♪
まさに生活習慣の改善法ですが、
この睡眠リズムの安定は、
ダイエットの基本とも呼べます。
早速今日からでも、
チャレンジしてみてはいかがですか?^^
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ご訪問ありがとうございます!
睡眠ダイエット、簡単かな?と思ったけど
私、朝が弱いので決まった時間に起きれないので難しそうです…(笑)
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