【中年太り含む】お腹ポッコリ下腹ダイエット!

年齢を重ねる事で落ちにくくなるお腹の脂肪。
今日は中年太り対策として下腹ダイエットをご紹介♪

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

年ってとりたくないですよね~><

 

ビール腹なんてよく言われますが、
年齢を重ねるごどに、
どんどん落ちにくくなるのはお腹の脂肪。

 

特に下腹の脂肪は、
これまた落ちにくいんですわ(汗)

 

中年太りなどメタボ対象とされるのも、
この下腹のポッコリです。

 

そんな「下腹」のポッコリを、
今日はスッキリさせるダイエット方法を、
ご紹介しますので覚えておいてくださいね!
スッキリさせるエクササイズです。

 

■ 【中年太り含む】お腹ポッコリ下腹ダイエット!

sesshokushougai

 

① 足を伸ばして床に座ります。

② 両手は腰の横くらいの床に付けます。

③ 両足を伸ばし45度くらいに上げます。

④ この時足を上げているので、
  上半身は45度くらい後ろに傾いているはず。

⑤ 伸ばしていた両足をお腹の方へ引きます。
 (この時両手を床に付けたまま膝を曲げます)

⑥ 下腹部に力を入れて、
  曲げた両足を突きだすように伸ばします。

 

これを1日10回3セット行います。

 

普通の腹筋でも効果はありますが、
このやり方なら更に効果は増しますよ^^

 

期間でいうと、
1ヶ月くらいみたら効果が見えてきます。

 

実践するタイミングは夜ご飯前が最適♪

 

健康診断が近い人も多いと思うので、
早速今日からでもトライしてみては?

 

毎日しっかり続けて下さいね~。

もっと簡単にお腹の脂肪を取るには?【詳細】

 

 

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2 Responses to “【中年太り含む】お腹ポッコリ下腹ダイエット!”

  1. mariko より:

    エクササイズやってみました!
    お腹、へこむといいな♪

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