生活の「この部分」を変えるだけで痩せる！
普段の生活の中でこの部分を変えれば、
痩せる事に繋がってきます＾＾
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■ 生活の「この部分」を変えるだけで痩せる！
日常の中で何気に活用している、
エスカレーター。
結構普通に乗られている人が多いのでは？
よく家族で子供を連れて、
デパートへ買い物へ行った時に、
親はエスカレーターを使うのに、
子供の兄弟が階段で、
競争するみたいな光景をよく見ます＾＾
親からしてみれば、
エスカレーターの方が楽なのに。
なんて思われているでしょう。
でもですね。
このエスカレーターで上るという動作を、
階段に変えるだけで、
結構なダイエット効果があるんですよ。
階段を10分間使うだけで、
● 男性は約３０カロリー
● 女性は約２８カロリー
を消費する事が可能なんです＾＾
まっ１０分間続けてとなると、
これは大変だと思いますので、
デパートなどへ行った時に、
出来るだけエスカレーターを使わずに、
階段でという意識を持って、
動くようにしていくと良いと思います＾＾
大した消費カロリーじゃない！
って思っている人も多いと思いますが、
ダイエットで痩せる為には、
このような小さな積み重ねが大事。
カロリーを消費させる！という意識が、
日頃から重要になってくるんですね。
良かったら参考にしてくださいね♪
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(アナティクス)
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