お尻の上がる歩き方を暴露♪

キュッと引き締まったお尻ヒップ)を手に入れるには、
実はこれが一番なんです^^

あなたの一票ありがとうございます^^

 

■ お尻の上がる歩き方を暴露♪

キュッと引き締まったお尻を手に入れるには、
一番効果的なやり方が、

「ウォーキング」です。

 

ウォーキングというのは、
普段の生活で無くてはならないものですから、
これを利用すれば、
確実に引き締まったヒップを手にする事が出来ます^^

 

その為には、
今の歩き方を変える必要があり、
最初は意識してやっているうちに、
自然に歩き方も変わっていきますので、
少しずつでもやってみてください♪

 

以下がお尻の上がる歩き方です。

 

【お尻の上がるウォーキング法】

■背筋を伸ばす事

背筋を伸ばす事は大きな効果をもたらします。
背中を反るのではなく、
頭のてっぺんから引っ張っているイメージです。

 

■お腹をへこます

お腹を引っ込める事も効果があります。
この時、背中を丸めては駄目です><
下腹を引き締めるイメージで行ってください。

 

■膝を曲げない

完全に曲げない事は無理ですので、
出来るだけ曲げないように歩きましょう。

 

■太ももに意識

地面を蹴る後ろ脚を伸ばすイメージで、
太ももの裏側を張る事が大事です。

 

■頭を上下しない

一歩出る時に沈まないように、
頭を上下させない事がポイントです。

 

以上がお尻(ヒップ)が上がる歩き方ですが、
最初の内は慣れないと思いますので、
5分程度でも構いません^^

 

続けるうちに無意識に出来るようになりますので、
とにかく続けることがポイントです。

 

綺麗なウォーキングの姿勢で、
引き締まったヒップを作っていきましょう!^^

 

当ブログから痩せた方が続出のダイエット方法【詳細】

 

 

今日の記事はお役に立てましたでしょうか?

あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます^^
今日もランキングのクリック感謝しています(^ ^)/

次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪

にほんブログ村 ダイエットブログへ

応援お願いします♪

 

翼の無料メルマガのご案内♪

ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています^^
もし良かったら、

あなたもご登録されてみてはいかがですか?

diet-merumaga

⇒ メルマガに登録はこちら

 

翼へこっそりお話ししてくれませんか?

ダイエットの事で、 人に相談できない事。

私にこっそり、 お話してくれませんか?

mail-form

⇒ メールフォームへ進む

 

 

 

>短期間のダイエットで10キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る

 

 

あわせてに読みたい関連記事

タグ

One Response to “お尻の上がる歩き方を暴露♪”

  1. ひろすけ より:

    こんにちは、ひろすけです(^^)/

    姿勢を正しく歩くことですね。基本ですね(*^-^*)

    応援ポチッ(*´▽`*)

ひろすけ にコメントする

サブコンテンツ

翼のプロフィール

tankikan-diet

短期間ダイエットを、
日々検証しています。

⇒ 詳しいプロフィール

ダイエットランキング

どうか清き一票を!

にほんブログ村 ダイエットブログへ

応援お願いします♪

お勧め情報

ダイエット成果報告♪

あなたが成功した、
ダイエット方法。

良かったらその詳細を、
教えていただけませんか?

tankikan-diet

成果報告フォームはこちらをクリック

お問い合わせはこちら♪

ダイエットの事で、
人に相談できない事。

私にこっそり、
お話してくれませんか?

mail-form

メールフォームはこちらからお願いします。

【メルマガ】短期間で痩せる為の極意講座!

短期間のダイエットで、
しっかり痩せるために、
効果的な情報を、
定期的に配信しています♪

diet-merumaga

⇒ メルマガに登録はこちら

⇒ メルマガの詳細・内容

ダイエットカテゴリー

アーカイブ

このページの先頭へ

(アナティクス)