お尻の上がる歩き方を暴露♪
キュッと引き締まったお尻(ヒップ)を手に入れるには、
実はこれが一番なんです^^
■ お尻の上がる歩き方を暴露♪
キュッと引き締まったお尻を手に入れるには、
一番効果的なやり方が、
「ウォーキング」です。
ウォーキングというのは、
普段の生活で無くてはならないものですから、
これを利用すれば、
確実に引き締まったヒップを手にする事が出来ます^^
その為には、
今の歩き方を変える必要があり、
最初は意識してやっているうちに、
自然に歩き方も変わっていきますので、
少しずつでもやってみてください♪
以下がお尻の上がる歩き方です。
【お尻の上がるウォーキング法】
■背筋を伸ばす事
背筋を伸ばす事は大きな効果をもたらします。
背中を反るのではなく、
頭のてっぺんから引っ張っているイメージです。
■お腹をへこます
お腹を引っ込める事も効果があります。
この時、背中を丸めては駄目です><
下腹を引き締めるイメージで行ってください。
■膝を曲げない
完全に曲げない事は無理ですので、
出来るだけ曲げないように歩きましょう。
■太ももに意識
地面を蹴る後ろ脚を伸ばすイメージで、
太ももの裏側を張る事が大事です。
■頭を上下しない
一歩出る時に沈まないように、
頭を上下させない事がポイントです。
以上がお尻(ヒップ)が上がる歩き方ですが、
最初の内は慣れないと思いますので、
5分程度でも構いません^^
続けるうちに無意識に出来るようになりますので、
とにかく続けることがポイントです。
綺麗なウォーキングの姿勢で、
引き締まったヒップを作っていきましょう!^^
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こんにちは、ひろすけです(^^)/
姿勢を正しく歩くことですね。基本ですね(*^-^*)
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