肩甲骨ストレッチで短期間ダイエット!
肩甲骨は短期間ダイエットに、
とても効果を持つ部位になります^^
今日はこのストレッチ法を覚えてくださいね!
■ 肩甲骨ストレッチで短期間ダイエット!
そもそも肩甲骨はご存知ですか?
知っている人がほとんどとは思いますが、
一応解説しておきますね^^
肩甲骨の場所は、
胸を張った時に背中に出てくる、
2つの骨の部分です。
分かりましたか?^^
で、
注目すべきは肩甲骨の周り。
実は、
肩甲骨の周りの細胞を刺激する事で、
カロリーをエネルギーとして、
放出する働きがあるんです。
つまり、
自分が食事で食べて蓄積したカロリーを、
この肩甲骨の周りの細胞が、
減らしてくれるってわけ^^
これはダイエットの活用に、
使わない手はありませんよね♪
この肩甲骨を刺激するストレッチ。
その方法はとっても簡単です。
まず、身体の前で、
手のひらを外側に向けて反らします。
そして、
両肘が背中の中心で付くように、
ゆっくりと寄せていきます。
いっぱいに寄せた所で10秒ほどキープし、
その後はそのままの状態で、
背中の筋肉を伸ばすのを意識しながら、
手を前へ移動させます。
このストレッチ動作を、
連続で5分くらい続けましょう!
たったこれだけですが、
十分に肩甲骨の周りの細胞は、
刺激されていますよww
この動作を毎日、
朝と夜5分ずつ続けて下さいね^^
続ける事であなたの蓄積したカロリーが、
どんどん燃えていきますよ~!
お試しくださいね。
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