肩甲骨ストレッチで短期間ダイエット!

肩甲骨短期間ダイエットに、
とても効果を持つ部位になります^^
今日はこのストレッチ法を覚えてくださいね!

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ 肩甲骨ストレッチで短期間ダイエット!

kenkoukotu-sutorecchi

 

そもそも肩甲骨はご存知ですか?

 

知っている人がほとんどとは思いますが、
一応解説しておきますね^^

 

肩甲骨の場所は、
胸を張った時に背中に出てくる、
2つの骨の部分です。

 

分かりましたか?^^

 

で、
注目すべきは肩甲骨の周り。

 

実は、
肩甲骨の周りの細胞を刺激する事で、
カロリーをエネルギーとして、
放出する働きがあるんです。

 

つまり、
自分が食事で食べて蓄積したカロリーを、
この肩甲骨の周りの細胞が、
減らしてくれるってわけ^^

 

これはダイエットの活用に、
使わない手はありませんよね♪

 

この肩甲骨を刺激するストレッチ。
その方法はとっても簡単です。

 

まず、身体の前で、
手のひらを外側に向けて反らします。

 

そして、
両肘が背中の中心で付くように、
ゆっくりと寄せていきます。

 

いっぱいに寄せた所で10秒ほどキープし、
その後はそのままの状態で、
背中の筋肉を伸ばすのを意識しながら、
手を前へ移動させます。

 

このストレッチ動作を、
連続で5分くらい続けましょう!

 

たったこれだけですが、
十分に肩甲骨の周りの細胞は、
刺激されていますよww

 

この動作を毎日、
朝と夜5分ずつ続けて下さいね^^

 

続ける事であなたの蓄積したカロリーが、
どんどん燃えていきますよ~!

お試しくださいね。

 

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