立つだけで簡単ダイエット方法♪
料理中や歯磨き中。
ドライヤーで髪を乾かしている時など、
簡単に5分間の立つだけのダイエット方法です♪
あなたの一票ありがとうございます＾＾
たった5分間のみの、
立つだけダイエット方法を、
今日は簡単にご説明しようと思います＾＾
やり方はとっても簡単ですので、
是非覚えて毎日やってみてくださいね～。
【立つだけダイエット方法のやり方】
① 両脚を揃えて背筋を伸ばして立つ。
② かかと同士をくっつけてつま先を開きます。
（理想は180度です）
③ その状態で太ももの裏側に力を入れます。
④ 5秒間キープ ⇒ 力を抜く ⇒ 力を入れる
⑤ この繰り返しを5分間繰り返します。
たったこれだけです＾＾
意外に書くのは簡単ですけど、
結構5分間って長いんですよね。
この立つだけダイエット方法のポイントは、
力を入れた時に猫背にならない事です。
しっかり背筋を伸ばして、
腹筋を意識するように実践されてください＾＾
毎日、朝晩にやると効果的ですよ♪
良かったら試されてくださいね！
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【当ブログで100人以上が実践している方法】
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(アナティクス)
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