【お腹引き締め】バイキング ブラマヨ小杉 1日1分ダイエット
フジテレビ「バイキング」で１０月２１日放送された、
ブラマヨ小杉さんの１日１分ダイエットの詳細です＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 【お腹引き締め】バイキング ブラマヨ小杉 1日1分ダイエット
先日フジテレビで放送された、
ブラマヨ小杉さんが挑戦する１日１分ダイエット。
お腹周りを引き締めるダイエット方法として、
とても簡単で続けやすい点から、
今日はご紹介していこうと思います＾＾
バイキングの１日１分ＤＮＡダイエットのコーナーで、
小杉さんがやっているので、
ご存知の方も多いんじゃないでしょうか？
先日放送されたのは、
ボディメイクトレーナー佐久間健一さんより、
「１日１分下腹引き締めボディメイク術」
というものでした。
■１日１分下腹引き締めボディメイク術
佐久間さんがいうには、
日常で動かしていない場所に脂肪が付きやすくなり、
動かしている場所には脂肪はつかないと言います。
例えば肘や指など、
日頃動かしている場所には、
脂肪ってつかないんですね。
で、
日頃動かしていない場所で、
股関節が挙げられます。
日常で動かしていない股関節に、
脂肪が付いてしまうわけですから、
お腹周りや下腹部がどうしてもポッコリって事ですね＞＜
そんなわけで、
腹筋などをせずに、
簡単なエクササイズで股関節を動かすだけで、
かなりのお腹周りへの刺激になるようですよ＾＾
その① セクシーアピール腹筋
① 横になり膝を９０度に曲げます。
（寝て肘をついてテレビを見ている状態）
② 踵（かかと）を付けたまま膝を広げます。
③ 元の状態に戻したら今度は膝を付けたまま、
足を広げます。
④ ②と③の動作を交互に実践します（左右１分ずつ）
この動作はとても簡単で、
本当にテレビを見ながらでも行えます＾＾
股関節が硬いとお腹に脂肪が付きやすくなるので、
ほぐして柔軟性を持つ事が重要です。
腹筋を何万回もやるより、
明らかに股関節を動かすエクササイズをやる方が、
お腹の脂肪は落ちるそうですよ＾＾
その② 寝返りヒーハー腹筋
① うつ伏せになり腕は伸ばし足にボールを挟みます。
② その状態で寝返りをします。
③ その後また寝返りをし、
うつ伏せに戻ります。
この動作を繰り返し１分間行います。
寝返りというのは、
通常は足を使って行いますが、
ボールを挟んでいるので、
下腹の力だけで寝返る事になるので、
集中的に鍛える出来るという事です。
以上がお腹周りの脂肪を落とす、
とっても簡単で効果的なダイエット方法です＾＾
私もテレビで実際に見ましたが、
これだったら誰でも出来る！って思い、
早速自分もやってみました♪
しかしながら、
ブラマヨ小杉さん頑張っていますね＾＾
このコーナーが始まってから、
111.9キロあった体重が、
今では-7.70キロも痩せて104.20キロまで減少！
まだ見た目は変わりませんけどね・・・ww
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タグ：1日1分ダイエット, お腹, お腹周り, バイキング ブラマヨ小杉
(アナティクス)
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