健康的に短期間で痩せる方法

2014年01月14日 [ダイエットノウハウ]

健康的に短期間で痩せる方法というのは・・・。

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■　健康的に痩せる方法

短期間で痩せたいという願いから、
「絶食（断食）」をやってしまう人もいますが、

これは結果的には、
一番「痩せない身体」を作ってしまいます＞＜

確かに絶食（断食）では、
体重は劇的に落ちます。

しかし、
これらによって痩せるのはほんの一瞬で、
普段通りの食生活に戻した途端に、
ほとんどリバウンドしてしまいます。

しかもリバウンドで、
体重がダイエット前に戻るならいいですが、
絶食（断食）前より体重が増えてしまう事が多いんです＞＜

その理由とされているのが、
「筋肉の減少」です。

脂肪よりも筋肉のほうが弱くなりがちなのが、
人間の身体の作りです。

絶食（断食）により筋肉を作る栄養源が無くなってしまうと、
筋肉が一気に落ちる事で、
基礎代謝が大幅に落ちてしまいます。

人間の身体の筋肉って、
落ちやすく、つきにくいものなんです。

真剣に短期間でダイエットを成功させたいならば、
何も食べないダイエット方法ではなく、

普段から食生活の見直しと、
ほんの少しの筋トレを続けることが、
ダイエットで痩せる為の一番の効果を発揮します。

今後、気を付けて取り組んでいきましょう！＾＾

簡単な方法で体重を落とす方法とは？

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タグ：健康的, 痩せる方法, 短期間, 絶食

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