短期間ダイエットご相談 ■何からやればいいの?
短期間のダイエットを目標に頑張っている方も多いと思います。
そんな中、先日このようなご相談が届きました^^
ダイエットで痩せたい!
けど実際どうやればいいのか?
特に短期間で成果を上げる為には、
この部分は重要ですよね?><
読者さんからのメール
翼さん。初めまして大学3年のMといいます。
失礼かと思いましたがアドバイスをお願いします。
現在、体重は●●キロで標準体重よりも、
●●キロ多く悩んでいます。
単品ダイエットや何も食べないやり方で、
体重を落とそうとしていましたが、
体重が落ちるとしばらくして安心して、
食べてしまい落ちた体重も戻る繰り返しです。
意思が弱いと言われればそれまでですが、
実際に効率よく無理なく痩せる為には、
どのようにやったらよいのでしょうか?
嬉しいメールありがとうございます♪
Mさん。ご相談メールありがとうございます。
短期間で痩せる為には、
確かに何も食べない方法などを取り入れるというのは、
誰でも思いつく事ですよ><
けど、
それだと身体の不健康になり、
とにかく悪影響しか生みません。
何も食べない事で、
身体が「何か食べなきゃ!」って危険信号を送るようになり、
過食という事も出てくるんですね。
それでその結果リバウンドを生じ、
元の体重。それ以上の体重になってしまうわけです><
ダイエットで成功する為には、
しっかりと3食とる事が大事で、
その中でカロリーを減らすなどのやり方が適切です。
また、痩せる為には運動も必要不可欠。
有酸素運動や無酸素う運動など、
痩せる為に必要な事ってやっぱり運動なんです。
それとまたストレッチも取り入れていきたいですね^^
特にストレッチはダイエット前の準備体操みたいなもので、身体を柔らかくしておく事で、
運動での基礎代謝の向上の効果を上げてくれます。
なかなか難しいとは思いますが、
正しいダイエットを実践する事で、
必ず成果も上がるはずですので頑張ってくださいね!
それと、
以下が正当法の正しいダイエット方法を、
簡素化した確実に痩せれる方法になります^^
宜しかったらご参考にしてくださいね!
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