短期間ダイエットご相談 ■何からやればいいの?

短期間ダイエットを目標に頑張っている方も多いと思います。
そんな中、先日このようなご相談が届きました^^

 

あなたの一票ありがとうございます^^

 

ダイエットで痩せたい!

けど実際どうやればいいのか?

 

特に短期間で成果を上げる為には、
この部分は重要ですよね?><

 

読者さんからのメール

diet-seika


翼さん。初めまして大学3年のMといいます。
失礼かと思いましたがアドバイスをお願いします。

 

現在、体重は●●キロで標準体重よりも、
●●キロ多く悩んでいます。

 

単品ダイエットや何も食べないやり方で、
体重を落とそうとしていましたが、
体重が落ちるとしばらくして安心して、
食べてしまい落ちた体重も戻る繰り返しです。

 

意思が弱いと言われればそれまでですが、
実際に効率よく無理なく痩せる為には、
どのようにやったらよいのでしょうか?

 

嬉しいメールありがとうございます♪

tankikan-diet

 

Mさん。ご相談メールありがとうございます。

短期間で痩せる為には、
確かに何も食べない方法などを取り入れるというのは、
誰でも思いつく事ですよ><

 

けど、
それだと身体の不健康になり、
とにかく悪影響しか生みません。

 

何も食べない事で、
身体が「何か食べなきゃ!」って危険信号を送るようになり、
過食という事も出てくるんですね。

 

それでその結果リバウンドを生じ、
元の体重。それ以上の体重になってしまうわけです><

 

ダイエットで成功する為には、
しっかりと3食とる事が大事で、
その中でカロリーを減らすなどのやり方が適切です。

 

また、痩せる為には運動も必要不可欠。

 

有酸素運動や無酸素う運動など、
痩せる為に必要な事ってやっぱり運動なんです。

運動はこちらを参考に!

 

 

それとまたストレッチも取り入れていきたいですね^^

 

特にストレッチはダイエット前の準備体操みたいなもので、身体を柔らかくしておく事で、
運動での基礎代謝の向上の効果を上げてくれます。

 

なかなか難しいとは思いますが、
正しいダイエットを実践する事で、
必ず成果も上がるはずですので頑張ってくださいね!

 

それと、
以下が正当法の正しいダイエット方法を、
簡素化した確実に痩せれる方法になります^^

宜しかったらご参考にしてくださいね!

 

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この上記のダイエット方法ですが、
管理人の私も実際に購入しています^^

ダウンロード版を購入したので、
ファイルを解凍するとこんな感じになっています▼▼

tankikan-diet-rakumote

 

 

印刷して実践するのが覚えやすくやりやすいですよ^^

tankikan-diet-rakumote

(※印刷してみました♪)

 

 

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