立つ時間を増やす事でカロリー減少!
立つ時間を長くするだけでも、
しっかりとカロリーは減少しますよ^^
■ 立つ時間を増やす事でカロリー減少!
何気に立っているだけでも、
座っている時に比べると、
カロリーの消費が変わってきます。
実は、
立っている状態の方が、
座っている時よりも1時間で35kcalも、
消費カロリーに差があるんです!
「え?たった35kcal??」
って少ないって思う方も多いと思いますが、
これが何カ月もすると、
結構な数値になっていきます^^
しかし立つだけとはいえ、
これが結構きついですものね。
電車の中でも、
会社の中でも、
自宅に居る時でも、
立つ事を意識した生活に変えると、
数ヵ月後のあなたの体重は変わってくるはずです^^
それに、
ずっと座っている仕事をする方も多いと思いますが、
座り続ける時間が長いほど、
身体を動かさない事から血行が悪くなり、
老廃物や脂肪細胞を蓄えやすくい状態になります。
この状態がいずれ、
冷えやセルライトを引き起こす原因となるんです。
立つ事を意識した生活習慣。
今後は少しずつ考えて実行してみてくださいね^^
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