「スムージーダイエット」のやり方・レシピ
グリーンスムージーダイエットで痩せた、
優香さんの話題で、
挑戦されている方も多いのではないでしょうか？
今日は、
やり方とレシピについてお話ししていこうと思います＾＾
その前に↓
上位のブログのダイエットは・・・。
スムージーダイエットは、
先日もお伝えしましたが、
ほうれん草や生の野菜と、
フルーツ・水をミキサーで混ぜたフレッシュジュースです。
この緑色の野菜には人間の血液の分子に似ている、
「クロロフィル」という分子が含まれていて、
摂取するだけで血液が綺麗になる効果を持っています＾＾
ちなみに、
先日の記事でも書きましたが、
優香さんのグリーンスムージーレシピ。
バナナ１本
みかん３個
キウイ１個
ほうれん草1/4束
水１カップ
これらの材料をミキサーに入れて、
ミックスするだけ♪
フラッシュスイッチでちょっと混ぜたい時に便利！ジュースミキサー TM835-W 【テスコム・TE… |
また、
・小松菜・りんごを混ぜたグリーンスムージー
・グレープフルーツ・レタスを混ぜたグリーンスムージー
・水菜を主とするグリーンスムージー
これらも人気ですね＾＾
それと、
グリーンスムージーを実践するに至って、
注意点もございます。
それは、
豆類やでんぷん質の野菜は入れないって事＞＜
基本的には緑色が濃い、
ほうれん草や小松菜などが効果的です＾＾
このグリーンスムージーでは、
最大限の栄養を摂取する為に、
飲む前後は40分程度あけるようにして、
必ず単体で飲む事が大事。
つまり、
前後に40分程度あければ、
何を食べても大丈夫なんです＾＾
また、
一日にどのくらいの量が適切かというと、
それは1～2リットルが効果的だと言われています。
何度かに分けて飲まないとですね。。。
１リットルといえば、
結構多いと感じる方もいますが、
朝ごはんの代わりだと思えば、
簡単に続けられるかと思います＾＾
正直な話。
酵素や食物繊維たっぷりですので、
身体全体のデトックスにも効果は大です。
お試しくださいね♪
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(アナティクス)
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