下半身ダイエットの方法とは?

下半身ダイエットの方法というは、
まず下半身太りの原因を見つける事が先決。

その前に↓
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上位のブログには・・・。


なぜ原因を見つけるのかというと、
その原因に対しての下半身ダイエットの方法が変わってくるからです。

ご存知かもしれませんが、
下半身太りの原因で多いといわれるのは、
骨のズレや歪みから出るもの多いです。

それと、
赤ちゃんを産んだ後の、
骨盤の歪みも下半身太りの大きな原因になります。

つまり、
内転筋という筋肉が衰える事から、
下半身太りが出てきてしまうんですね><

しかし、
基本的なエクササイズで、
その内転筋は鍛える事が可能です^^

そのトレーニング法とは、
真っ直ぐに立ち、
あなたの膝の間にタオルを挟みます。
その状態を保ちながらスクワットを行います。

このスクワット法を毎日30回程度続ける事で、
内転筋を鍛える事が出来るんですね。

地道ですが、
このような基本的なやり方で、
しっかりと筋肉は付いてきて引き締まっていきますよ!


もっと簡単に下半身ダイエット!

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