短期間 ダイエット ■ 太る夜食を抑える方法
短期間のダイエットに成功するには、
まず間食を防ぐ事が重要です。
その中でも、
最も太ると言われている、
夜食をこの方法で抑えていきましょう！
あなたのおかげで●●位になりました♪
このダイエットの最大の敵ともいえる、
夜食をなくすには、
これは努力と根気しかありません＞＜
夜食というのは、
人間にとって誘惑みたいなもの。
だって、
一番押さえきれない欲が、
「食欲」 なんですから＞＜
短期間ダイエットを成功させる為には、
この夜食と上手に付き合っていく必要があるんです。
それでは、
夜食という誘惑を押さえたい時。
どうすれば？
ここなんですね。
「何か食べたいな～」
って思ったら、
まず水やお茶を飲むようにしてみてください。
また、
テレビを見たり、
本を読んだり、
ゲームをしたり、
音楽を聴いたり、
など、
他の事に意識を飛ばすというのも、
夜食を抑える方法の１つです。
それと、
夜食を抑える方法として、
一番有効なのが夜更かしをしない事です。
夜更かしをする、
夜型の生活というのは身体には、
かなりの悪影響を及ぼします。
夜型の生活が少なくなれば、
夜食だってなくなってくるはずです。
ですので、
夜食をなくすには、
夜更かしをしないのが一番です。
しかし、
今の日本の生活習慣で、
夜更かしをしない！ってのは難しいです＞＜
どうしても！食べたいって時は、
低カロリー食で固めて下さい。
●わかめスープ
●野菜サラダ
●きゅうり
●コンニャク
●ところてん
基本的に海藻類がお勧め＾＾
海藻類はノンカロリーで栄養もバッチリです。
また満腹感も得られます。
これらを食べるのは、
どうしてもって時は仕方がないです。
けど、
絶対に食べてはいけないもの！
それは、
ズバリ甘いものですね＾＾
甘いものというのは、
単糖質が多く含まれていますので、
寝る前などに食べちゃうと、
ガンガン太る原因になってしまいます＞＜
俗にいう、
お菓子やカップラーメンなどの、
インスタント食品がその例ですね。。。
このような美味しい食品を避けて、
夜食を抑えるというのは、
なかなか難しいと思いますが、
短期間のダイエットを達成させる為には、
この部分はとても大事だと思います。
最初は無理でも、
少しずつ自分のペースで前に進んでいきましょう！
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
あなたは、
もう手に入れましたか？
▼ ▼ ▼ ▼
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
●ダイエットについて悩んでいませんか？
あなたのダイエットの悩みを、
私に教えていただけませんか？
いつでも気軽にご相談くださいね＾＾
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
(アナティクス)
最近のコメント