短期間で痩せたい!
短期間で痩せたい!
って思われている方は多いと思います。
あなたは短期間で痩せたいと思うその理由。
それが大事なんです。
痩せたいのなら、
どのようなダイエット方法を活用しますか?
ここが重要になってきます。
「彼にもっと好かれたい」
「異性を振り向かせたい」
「旅行までに痩せたい」
「入学式までに痩せたい」
人によっては、
痩せたい理由は様々。
でも、
短期間で痩せたいが為に、
急激なダイエットは禁物です。
なぜなら、
短期間で痩せれば痩せるほど、
リバウンドする可能性が高くなります。
これはご存知ですよね?
無理なダイエットって、
そのほとんどが不健康なものです。
もし痩せたとしても、
身体を壊す事もありますし、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまう可能性もあるのです。
それでも短期間で痩せたい!って思うなら、
あなたにいくつかのやり方をお伝えします^^
短期間で痩せる上で、
食事制限を主体にしたいなら、
まずは週末だけ食事量を減らす事。
それと、
食事メニューを低カロリーのものに、
変える必要があります。
特に一日の中で食事量が多く、
またカロリーも多くなる夕食を減らすことは、
当然の事なんですね^^
なぜなら、
食べた後は寝るだけですから。
食べた後あまり活動しない夕食は、
少なめにしても体にかかる負担は少なくて済みます。
でも、
一日の始まりの朝食は、
しっかり食べてくださいね!
充分に食べても、
一日中動き回るので、
その分カロリーも消費していきますから^^
でも、
食事量を減らすというのは、
当然の事ながら栄養は不足します。
例えば、
その分をサプリメントで補うのも、
1つの手かもしれません。
でも補助食品に頼るのもね・・・・。
とにかく、
重要なのは完全に断食して痩せようとは思わない事!
絶対にやめてくださいね><
ストレスや肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。
ダイエットの基本は、
健康的に痩せるという事です。
どんなに痩せていても、
健康でなければ美しいとは言えません。
なので、
痩せるということを、
簡単に考えてはいけないんですね。。。。
だからこそ、
ダイエットノウハウって大事ですし、
痩せる理由・理屈って知っておく必要があるんです。
「簡単な方法」
「手軽で短期間」
と思うのはあなた次第なのですから^^
● 今日もありがとうございます!
あなたのおかげで●●位になりました♪
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