痩せるなら運動よりも基礎代謝量を上げたほうがよい。
運動よりも確実に痩せたいなら、
消費カロリーが多い基礎代謝量を上げる方が、
ダイエットは成功する可能性は高いです。
なぜなら、
基礎代謝というものは、
運動の何十倍もの消費カロリーだからです。
基礎代謝量を上げて、
消費するカロリーを増やすことで、
ダイエットは成功するんですね＾＾
基礎代謝と消費カロリーの関係は・・・。
あなたのおかげで●●位になりました♪
まずはこれを覚えておいてくださいね＾＾
・消費カロリーは基礎代謝で増える
・２０歳以降は基礎代謝量を上げてダイエット
人間の身体にはじっとしていても、
カロリーを消費する構造になっています。
それは基礎代謝というものが、
大きな働きをしてくれているからです。
例えば心臓が鼓動を打ったり、
呼吸をしたりすることだけでも、
カロリーを消費します。
また、
頭で何かを考える時にも、
同じようカロリーを消費するんですね。
つまり、
あなたの意思で身体を動かさなくても、
勝手に消費されるカロリーが基礎代謝と呼ばれるものです。
なんとなく、
聞いたことがあるのでは？？？
しかし、
この嬉しい基礎代謝量も、
１８歳をピークに落ちていきます（早すぎ！）
なので、
２０歳以降の肥満が増える原因がこれ＞＜
つまり、
１８歳以下の時は一定の食事量で太らなかったのに、
同じ食事量を２０歳以降に摂ってしまえば、
簡単に太ってしまいます。
２０歳以降で痩せていたいなら、
食事量を減らすというのが原則になります。
また、
基礎代謝量は無理なダイエットでも減っていくんです。
２０歳以降に無理なダイエットが重なれば、
基礎代謝量が３０歳代、４０歳代以上の年齢になってしまう。
というのはよく聞く話です。
じゃ基礎代謝って増えないの？
そこが重要な箇所になってくるんですね＾＾
つまり、
基礎代謝量を減る以前の、
１８歳前に戻していけば、
食べても太らなかった時期に戻るという事です。
現在人気のダイエット方法が、
この基礎代謝を向上さえる方法。
芸能人の多くもこのダイエット方法で、
体型を維持されているというのだから、
ちょっと気になりますよね＾＾
食事量を減らさずに、
基礎代謝量を向上していく。
難しいようですが、
これを読めばスッキリするはずです＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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(アナティクス)
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